Continue Learning to Run • Continuer à apprendre à courir

Location: WIWC Outside | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

In this course, you will take yourself from being a beginner runner to being able to run with more strength, speed and power.  During the first few classes run/walk intervals will be used to gently ease yourself back into running. Other interval training techniques and inclines will be introduced as the group progresses.  

As well as warm up and cool down/stretching exercises, we will cover good running fundamentals in order to run more efficiently and lessen the chance of injuries.

Instructor: Hilary Jones, YMCA Individual Conditioning Instructor. 

Dans ce cours, vous passerez du statut de coureur débutant à celui de coureur capable de courir avec plus de force, de vitesse et de puissance.  Au cours des premiers semaines, des intervalles course/marche seront utilisés pour vous permettre de vous réhabituer doucement à la course. D'autres techniques d'entraînement par intervalles et  inclinaisons seront introduites au fur et à mesure de la progression du groupe.  

Des exercices d'échauffement, de récupération et d'étirement seront également proposés. Nous aborderons les bonnes bases de la course à pied afin de courir plus efficacement et de réduire les risques de blessures.

 Instructrice : Hilary Jones, Instructrice de conditionnement physique - YMCA,  Entraîneuse personnelle.

Available: 3

Price: $31.00 Taxes included

Required age: 12+ on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • Meet on the grass on the north side of the building. • This course will run rain or shine, so please dress appropriately. • The last class is on May 19. Information importante : • Rendez-vous sur l’herbe du côté nord du bâtiment. • Ce cours se déroulera sous la pluie ou le soleil, veuillez donc vous habiller de manière appropriée. . • Le dernier cours aura lieu le 19 mai.

Prerequisites: Prerequisite: Ability to run 3 km Prérequis : Capacité à courir 3 km

More information: Free Childcare is available/Le service de garde gratuit est disponible.

Tags: Fitness Women's courses Childcare Available

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