Evening Running Group - Medium/High Intensity/Club de course en soirée - Intensité moyenne/elevée

Location: WIWC Outside | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

This is for those who have some running experience already and are looking to improve or just enjoy running in a group.  We will do a combination of regular runs, speed and endurance work, and a little bit of runner’s conditioning.  Participants should be able to run at least 4 km to take part in this class. Varying participant running speeds will be accommodated, so do not hesitate to sign up even if you think you are a slower runner.

Important information:

• The last class is on May 26. This is a 7-week course.
• The WIWC’s childcare service is not available during evening courses.
• Meet on the grass on the north side of the building.
• Class will only be cancelled in the case of extreme weather such as freezing rain and will normally run rain or shine; dressing in layers is recommended.
• Please bring a headlamp and wear reflective clothing or armbands.

Ce cours s'adresse aux femmes qui désirent améliorer leur performance ou leur technique de course ou qui cherchent simplement à courir en groupe. Ce programme est composé de courses régulières, d'entraînement de vitesse et d'endurance et d'un peu d'exercices pour les coureurs. Les participantes doivent être en mesure de courir un minimum de 4 km pour prendre part à ce cours. Nous tiendrons compte des différentes vitesses de course. N'hésitez donc pas à vous inscrire même si vous pensez courir lentement!

À noter:

• Le dernier cours aura lieu le 26 mai. Ce cours est dùne durée de 7 semaines.
• Le service de garde du Centre des femmes de l'Ouest-de-l'Île n'est pas disponible pendant ce cours.
• Le groupe se rencontrera sur le terrain gazonné situé au nord de l'édifice.
• Le cours aura lieu beau temps mauvais temps et sera annulé seulement lors de conditions météorologiques extrêmes; par exemple s'il y a de la pluie verglaçante. Nous vous recommandons de porter plusieurs épaisseurs de vêtements.
• Veuillez apporter une lampe frontale et porter des vêtements ou des brassards réfléchissants.

Instructor/Instructrice: Hilary Jones, YMCA Individual Conditioning Instructor

Mandatory membership(s):

• Abonnement 2019-2020 Membership

Available: 5+

Price: $35.00 Taxes included

Required age: 12+ on the day of the activity

Gender: Female

Tags: Evening Fitness

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