Fit Mix • Combo mise-en-forme

Location: WIWC Gym | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

This special 5-class program lets you experience the 5 essentials for total body fitness. Each class focuses on one essential: mobility to improve flexibility, core for posture and to relieve back pain, conditioning to increase blood flow and joint lubrication, strength to build healthier muscles and bones, and cardio for heart health, stamina, and to get those endorphins flowing. Start your way to total body transformation, come join us!

Instructor: Kumie Nakane, ACE (American Council on Exercise) Certified Personal Trainer, Certified Suspension Trainer (TRX), Prenatal and Postnatal Yoga (Institut de Gasquet), FMS (functional movement system) certified trainer, Strong First (Kettelbell) certified instructor.

Ce programme de 5 cours vous permet de découvrir les 5 éléments essentiels d'une remise en forme totale du corps. Chaque cours se concentre sur un élément essentiel : la mobilité pour améliorer la flexibilité, le tronc pour améliorer la posture et soulager les maux de dos, le conditionnement pour augmenter la circulation sanguine et la lubrification des articulations, la force pour développer des muscles et des os plus sains, et le cardio pour la santé cardiaque, l'endurance tout en faisant circuler les endorphines.  Joignez-nous et commencez votre chemin vers la transformation totale de votre corps!

Instructrice : Kumie Nakane, Entraîneuse personnelle certifiée de l’ACE (American Council on Exercise), Entraîneuse de suspension certifiée (TRX), yoga prénatal et postnatal (Institut de Gasquet), Instructrice certifiée Strong First (Kettelbell).

Available: Full

Price: $25.00 Taxes included

Required age: 12+ on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • The last class is on May 15. Information importante : • Le dernier cours aura lieu le 15 mai.

Prerequisites:

More information: Free Childcare is available/Le service de garde gratuit est disponible.

Tags: Women's courses Childcare Available

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