Pre- and Postnatal Fitness - Low Intensity/Mise en forme pré et post natal

Lieu : WIWC Gymnase | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description :

We will begin with 30 minutes of whole-body workout to help keep your body or get it back in shape. During the second half, we will practice the de Gasquet method of yoga, which focuses on postural self- correction with diaphragm breathing, and stabilizing your pelvis. This course is welcome to all pre-natal participants and to women 6 weeks post-delivery. Please consult your healthcare professional before beginning any exercise regime.

Important information:

• This course begins on April 25. There is no class on May 16. The last class is on June 6. This is a 6-week course.
• The WIWC’s childcare service is not available during Saturday courses. 
• Bring a yoga mat and a pillow or cushion. 
   

Ce cours débute avec 30 minutes d’exercices complètes pour aider à garder ou améliorer la forme. Ensuite, vous apprendrez la méthode yoga de Gasquet, qui met l’accent sur la correction de la posture à l’aide de la respiration diaphragmatique, et la stabilization du bassin. Ce cours convient à toutes les femmes enceintes ou qui ont accouchés dans les six derniers mois. Nous recommandons de consulter votre professionnel de la santé avant de débuter tout programme de mise en forme. 

À noter : 

 

• Ce cours commence le 25 avril. Il n’y aura pas de cours le 16 mai. Le dernier cours aura lieu le 6 juin. Ce cours est d’une durée de 6 semaines.
• Le service de garde n'est pas disponible pendant ce cours.
• Veuillez apporter un tapis de yoga, un oreiller ou un coussin et une bouteille d'eau.

 

Instructor: Kumie Nakane, ACE (American Council on Exercise) Certified Personal Trainer, Certified Suspension Trainer (TRX), Prenatal and Postnatal Yoga (Institut de Gasquet)

Affiliation(s) obligatoire(s) :

• Abonnement 2019-2020 Membership

Disponibles : 5+

Prix : 31,00 $ Taxes incluses

Âge requis : 12+ au jour de l'activité

Genre : Femme

Notes : This course begins on April 25. There is no class on May 16. The last class is on June 6. This is a 6-week course. Ce cours commence le 25 avril. Il n’y aura pas de cours le 16 mai. Le dernier cours aura lieu le 6 juin. Ce cours est d’une durée de 6 semaines.

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