Resource person: pleinair@miltonpark.org

Location: Monument to Sir George-Étienne-Cartier | Montréal, QC

Description:

Marches bien-être et épanouissement personnel

Description : Participez à nos marches dédiées au bien-être, animées par Robin, diplômé en sport et psychologie. Chaque semaine, nous abordons les bienfaits physiques et psychologiques de la marche en pleine nature, outil indispensable à notre bien-être.

Quand ? 8 séances les mardis de 17h45 à 19h45, débutant le 16 avril.

Contenu des Séances :

• Exercices simples et techniques inspirées de la psychologie, du sport et de la nature.

• Discussions et échange en groupe sur des thèmes variés.

• Alternance de marches actives et de phases plus douces, incluant des moments statiques pour l'échange et la réflexion.

Cadre :

• Principes de bienveillance, non-jugement, respect et écoute active.

• Chaque marche est conçue pour être indépendante, mais suivre l'ensemble du programme est recommandé pour une progression cohérente.

Détails des Séances :

1. Introduction au Bien-Être en Marchant

2. Respiration et Relaxation

3. Connexion avec la Nature 

4. Défis et Croissance Personnelle

5. Gestion du Stress et Résilience

6. Communication et Relations Interpersonnelles 

7. Marche Créative 

8. Conclusion et Réflexion Personnelle 

Quand? 8 séances les mardis soir de 17h45 à 19h45 à partir du 16 avril.

Où? Rendez-vous devant le monument à Sir George Étienne Cartier ici : https://goo.gl/maps/ceTef163bLc7yG119

Un rabais de 10% s’appliquera sur la plupart des activités de Plein air interculturel pour les inscriptions d’ici le 15 avril 2024!

Tarif régulier : 90 $ pour 8 sorties.

30 $ pour une sortie à la carte.

Un tarif réduit est disponible pour les nouveaux arrivants à faible revenu : 5$ plus taxes, incluant l’inscription à la série de 8 sorties. Pour bénéficier du rabais, votre situation doit correspondre aux 4 critères décrits ici: https://www.pleinairinterculturel.com/2017/03/nos-rabais-our-discounts/. Afin d'accéder au tarif réduit, veuillez simplement répondre aux questions d’admissibilité durant votre inscription. En acceptant le rabais, vous vous engagez à réellement participer au cours.

Veuillez noter que les taxes et la carte de membre annuelle à l’Association récréative Milton-Parc (10 $) sont en sus.https://goo.gl/maps/ceTef163bLc7yG119

Mandatory membership(s):

• cotisation annuelle FAMILLE
• Cotisation annuelle ENFANT
• Cotisation annuelle ADULTE

Available: 1

Price: $45.00 Taxes not included

Required age: 14+ on the day of the activity

Notes: Les activités auront lieu beau temps, mauvais temps. Rendez-vous devant le monument à Sir George Étienne Cartier ici : https://goo.gl/maps/ceTef163bLc7yG119

Prerequisites: - Activité se déroulant en français. - Aptitude à marcher sur des sentiers rustiques jusqu'au sommet du mont-Royal (environ 5 km). - Compréhension basique du français pour une expérience enrichissante.

Tags: Outdoor In-person Sports

Share this activity: