Resource person: Accueil-secrétariat 514-733-1478 #0

Location: Dojo | 5354, rue Gatineau, Montréal, QC, H3T 1Y4

Description:

Dans ce cours de deuxième niveau, les mouvements sont effectués avec plus de fluidité, de précision et de concentration. La respiration s’imbrique dans chaque mouvement. Des exercices plus complexes sont ajoutés.

Le pilates est une gymnastique inspirée du yoga pour créer un équilibre dans le corps en insistant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. Le cours est conçu pour renforcer et assouplir le corps et aussi comme un entraînement physique. On utilise des ballons qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs, le tout ajoutant le défi et la joie de bouger. Toujours à l'aide du rythme de la respiration, on développe un travail en profondeur. Et finalement, on assure un bon alignement et le maintien d'une bonne posture.
À travers ce cours, le participant est amené à développer son autonomie par l'apprentissage d'une routine simple et le renforcement de ses capacités d'observation et de mémorisation

Mandatory membership(s):

• Affiliation annuelle

Available: Full

Price: $33.60 Taxes not included

Required age: 18+ on the day of the activity

Prerequisites: Avoir suivi le cours Pilates – Débutant pendant un an.

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