Resource person: Noémie Paquin

Location: Bassin compétitif | 63 Rue Leriger, Saint-Constant, QC, J5A 1C6

Description:

Le programme AquaNatation, d’intensité modérée à élevée, vise à optimiser à la fois votre performance en natation et votre condition physique globale, le tout dans le bassin compétitif. Vous serez amenés à réaliser des séries de longueurs permettant de travailler votre endurance en natation à votre propre rythme. Ensuite, vous réaliserez des exercices inspirés de l'AquaBootcamp combinant musculation et cardio, pouvant être faits dans la partie profonde, peu profonde et hors de l’eau. Préparez-vous à réaliser des combinaisons d’exercices d’abdominaux, de squats, de jumping jacks et bien plus. Pour profiter pleinement de cette expérience, il est important d'être capable de nager au moins 100 mètres en continu et il n’est pas nécessaire d’avoir une bonne technique en natation. Des lunettes de natation et un bonnet de bain sont vivement conseillés pour une meilleure visibilité et confort.

Mandatory membership(s):

• CASC - Carte d'accès pour le tourniquet

Available: 4

Price: $10.20 - $13.75 Taxes not included

Required age: 16+ on the day of the activity

Notes: Durée : 60 minutes Intensité : Modérée à élevée

Prerequisites: 16 ans et plus

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