Resource person: Noémie Paquin

Location: Bassin compétitif | 63 Rue Leriger, Saint-Constant, QC, J5A 1C6

Description:

Le programme d'AquaMusculation propose un cours d'intensité modérée à élevée, conçu pour combiner les bienfaits de la musculation traditionnelle avec les avantages de l'entraînement aquatique. En utilisant la résistance de l'eau, cette approche permet de tonifier les muscles de tout le corps et d'améliorer la posture. Chaque séance débute par une phase d'échauffement dynamique, incluant des exercices cardiovasculaires visant à augmenter la fréquence cardiaque, préparer le corps à l'effort et favoriser une bonne circulation sanguine. Une fois bien échauffé, le reste du cours sera dédié aux exercices de musculation, ciblant spécifiquement les bras, les épaules, le dos, la poitrine, les abdominaux, les fessiers et les jambes. L'eau joue un rôle bénéfique pendant la séance en agissant comme une forme de massage sur les muscles, ce qui favorise la circulation sanguine et réduit les risques de courbatures après l'entraînement. De plus, la résistance de l'eau intensifie chaque mouvement, permettant ainsi de travailler en profondeur les muscles de manière efficace et sans impacter les articulations. Que vous soyez débutant ou adepte du fitness, joignez-vous à nous pour une séance tonifiante et revigorante dans l'eau !

Mandatory membership(s):

• CASC - Carte d'accès pour le tourniquet

Available: 9

Price: $10.20 - $13.75 Taxes not included

Required age: 16+ on the day of the activity

Notes: Durée : 60 minutes Intensité : Modérée à élevée

Prerequisites: 16 ans et plus

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