Resource person: pool@fredericton.ca

Location: Fredericton Indoor Pool - Lane 6 | 79 Carrington Lane, Fredericton, NB, E3A 5R5

Description:

Swimmer 4 These intermediate swimmers will swim 5 m underwater and lengths of front, back crawl, whip kick, and breaststroke arms with breathing. They'll cap it all off with front crawl sprints over 25 m and 4 x 25 m front or back crawl interval training. Standing dive into deep water Tread water 1 min. Swim underwater 5 m Canadian Swim to Survive Standard: Roll entry into deep water, tread 1 min. and swim 50 m Whip kick on front 15 m Breaststroke arms drill 15 m Front crawl and back crawl 25 m each Interval training: 4 x 25 m front or back crawl with 20 sec. rests Sprint front crawl 25 m Water Smart messages: Swim with a Buddy; Wear a Lifejacket; Check the Ice; Swim to Survive

Nageur 4 Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l'eau et ils feront des longueurs sur le ventre, sur le dos, avec le coup de pied fouetté et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Ils apprendront finalement à faire des sprints au crawl sur plus de 25 m et un entraînement par intervalle de 4 x 25 m au crawl ou au dos crawlé. Plonger en eau profonde. Nager sur place pendant 1 min. Nager sous l'eau (5 m). Norme canadienne de Nager pour survivre : rouler en eau profonde, nager sur place pendant 1 minute, puis nager sur 50 m. Sur le ventre, effectuer un battement de jambes à la brasse (15 m). Exercice éducatif à la brasse : nager avec les bras seulement (15 m). Nager le crawl et le dos crawlé (25 m chacun). Entraînement par intervalle : effectuer 4 x 25 m de crawl ou de dos crawlé, avec un repos de 20 s entre chaque répétition. Sprinter au crawl sur 25 m. Conseils de sécurité Aqua Bon : Nagez avec un ami; Portez un gilet de sauvetage; Vérifiez la glace; Nager pour survivre.

Available: Full

Price: $55.00 Taxes included

Required age: 5+ as of 6/28/2024

Skill requirement: Aquatics Levels - Swimmer 3

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