These youngsters will try both jumping and a side roll into deep water while wearing a Personal Flotation Device. They'll recover objects from the bottom in waist-deep water. They'll work on kicking and gliding through the water on their front and back.

1. Jump into deep water wearing PFD, return and exit
2. Sideways entry wearing PFD
3. Hold breath underwater 3 sec.
4. Submerge and exhale 5 times
5. Recover object from bottom in waist-deep water
6. Back float; roll to front; swim 3 m
7. Float on front and back 5 sec. each
8. Roll laterally front to back and back to front
9. Glide on front and back 3 m each
10. Flutter kick on back 5 m
11. Flutter kick on front 5 m
12. Water Smart messages: Within Arms' Reach; Wear a Lifejacket

Ces enfants essayeront aussi bien de sauter en eau profonde que d'effectuer une roulade latérale en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils iront chercher des objets au fond de l'eau à hauteur de la taille. Ils pratiqueront les battements de jambes et les glissements à la surface de l'eau, sur le ventre et sur le dos.

1. Vêtu d'un VFI, sauter en eau profonde, revenir au bord et sortir de l'eau.
2. Vêtu d'un VFI, entrer à l'eau par roulade latérale.
3. S'immerger et retenir son souffle sous l'eau (3 s).
4. S'immerger et expirer sous l'eau (5 reprises).
5. Récupérer un objet au fond de l'eau (eau à la hauteur de la taille).
6. Flotter sur le dos, se retourner sur le ventre et nager sur 3 m.
7. Flotter sur le ventre et sur le dos (5 s chaque côté).
8. Effectuer des retournements latéraux, du ventre au dos et du dos au ventre.
9. Glisser sur le ventre et sur le dos (3 m chaque côté).
10. Battre des jambes sur le dos (5 m).
11. Battre des jambes sur le ventre (5 m).
12. Conseils de sécurité Aqua Bon : Votre enfant à portée de main; Portez un gilet de sauvetage.