Resource person: Carmen

Location: C.C. Auteuil, Local 105 | 6200 Boulevard des Laurentides, Laval, QC, H7H 1N5

Description:

Accessible à tous, cette activité s’adresse à ceux qui veulent conserver ou améliorer leur équilibre, dans le but de prévenir les chutes. Ce cours se déroule sur de la musique qui change en foonction de chacune des trois parties du cours. La première partie du cours c'est l'échauffement. Il se fait sur une chorégraphie facile à suivre, qui prépare le corps pour les deux prochaines parties et qui aide à prévenir les blessures. Tout au long de la deuxième partie, les participants exécutent des exercices d'équilibre, expliqués et exécutés au préalable par l'entraîneur, tout en respectant leur condition et leur niveau physique. La troisième et dernière partie du cours est une courte partie d'étirements, avec des exercices qui vont relaxer les muscles, les ligaments, les tendons, pour éviter les tensions et les courbatures. 

Tout au long du cours, nous allons insister sur une belle posture, une bonne respiration et sur l'écoute de son corps! 

Available: 9

Price: $115.00 Taxes included

Required age: 16+ on the day of the activity

Prerequisites: Tapis de yoga et chaussures de sport et bouteille d'eau.

More information: www.lsblaval.ca

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