Location: Place Longueuil, Porte 2, local 109 / 825 rue Saint-Laurent O

Description:

Le stretching est une pratique de mise en forme rassemblant plusieurs exercices de mobilisations articulaires, d’étirements doux et relaxants, de proprioception (équilibre) et de renforcement visant à entretenir la santé articulaire et musculaire.

Pratiqué correctement et régulièrement, cette pratique corps-esprit améliore la souplesse musculaire, la mobilité articulaire, la force, l’équilibre, la coordination, la circulation sanguine et la concentration. La coordination de la respiration avec le mouvement tend également à diminuer le stress. La pratique du stretching permet de développer une meilleure conscience corporelle et d’utiliser le corps de façon harmonieuse et saine. Adopter une meilleure posture dans les activités de tous les jours permet de réduire le risque de blessures dues aux faux mouvements faits de façon répétitive.

Le stretching est une méthode douce, à la portée de tous, jeunes ou âgés, hommes ou femmes. Dans ce cours, chacun est invité à développer une écoute attentive de son corps, à respecter son rythme, ses possibilités et ses limites. Une alternative est prévue pour tous les exercices, ce qui permet à la pratique de s’adapter à la plupart des différentes conditions de santé des participants. Accompagné d’une saine alimentation, d’une activité cardiovasculaire régulière, d’un bon sommeil et d’une bonne gestion du stress, le stretching devient une nouvelle habitude de vie, visant le mieux-être et la santé globale.

 

Available: 5+

Price: $92.00 Taxes not included

Required age: 16+ on the day of the activity

Notes: Matériel nécessaire : tapis d'exercice, bouteille d'eau, débarbouillette Annulation d’activités: - Pour diverses raisons, il arrive, parfois, qu’une activité soit annulée à la dernière minute, raison pour laquelle nous vous invitons à toujours vérifier vos courriels avant de vous déplacer; - Dû aux annulations imprévues, nous ne pouvons pas garantir que les cours auront lieu à l'intérieur des semaines prévues. Il est possible que certains cours soient repoussés à la fin de la session ou dans un délai raisonnable.

Prerequisites: Aucun prérequis.

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