Lieu : Dojang rouge (Hong) | 2990 Chemin Sainte-Foy, Québec, QC, G1X 1P6

Description :

Ce cours s'adresse aux gens qui composent avec la douleur et souhaitent améliorer leur qualité de vie. Ce cours est construit autour de la stratégie d'optimisation des mouvements fondamentaux de Mai-Linh Dovan, thérapeute athlétique et fondatrice de Rehab-U: Mobilisation, Activation et Intégration (stratégie MAI). L'objectif principal du cours est de restaurer certaines composantes fondamentales du mouvement tels que la mobilité, la stabilité et le contrôle moteur afin de mieux gérer les inconforts physiques.
Contenu du cours
•   Mobilisation: créer de l'espace en identifiant les facteurs limitant le mouvement (exemple: diminuer les tensions musculaires)
•   Activation: créer une prise de conscience pour faciliter le mouvement (exemple: améliorer la capacité à recruter certains muscles)
•   Intégration: créer un comportement pour incorporer la mobilité́ et l'activation appropriées dans des mouvements fondamentaux (exemple: incorporer l'extension de la hanche dans un squat)
•   Relaxation: Des exercices de respiration et/ou de méditation 

Disponibles : 3

Prix : 190,00 $ Taxes en sus

Notes : Matériel : vêtements confortables, bouteille d'eau, pieds nus ou chaussettes, tapis de yoga ou d'entraînement pour le confort de la position couchée ou à genou et une serviette ou un coussin pour la tête si nécessaire.

Prérequis : Aisance avec le changement positionnel debout-assis- couché. Si la douleur est persistante, s'assurer d'avoir l'autorisation du médecin ou d'un professionnel de la santé qui traite la douleur pour faire de l'activité physique.

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