ANTI-INFLAMMATORY EATING FOR IMPROVED HEALTH/ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE POUR UNE MEILLEURE SAN

Location: Online | -, Zoom, QC, -

Description:

This class is for you if you would like to learn how to use nutrition to reduce inflammation, feel better and slow down the hands of time. You will learn how changing your diet and how what you eat plays a key role in slowing down the ageing process and getting rid of inflammation, so you have less joint pain, stiffness, you have more energy and are less likely to develop heart disease, type 2 diabetes, osteoarthritis, osteoporosis, depression, and slow cognitive decline. In this 10-week session you will discover how nutrition can help to reduce all your symptoms of inflammation so that you will feel better and have more energy. The goal of the class is for you to understand how inflammation is affected by nutrition and lifestyle, and then help you to develop your own toolbox of strategies to use in different circumstances. Using the nutrition information that we learn; you will be encouraged to develop your own personal action plan and to put the plan into action. Through journaling and group discussion we will continue to refine strategies and goals.

Instructor: Kim Arrey, registered dietitian nutritionist; Bachelor of Science in Nutritional Sciences (Dietetics major) from the McGill University, Certificate of Training in Adult Weight Management from the American Dietetic Association, Certificate of Training in RYGB (Roux-en Y Gastric Bypass) Nutrition from Taylor College for Continuing Education and the ASMBS, member of the Order of Dietitians of Quebec, Dietitians of Canada, and the Canadian Obesity Network.

Ce cours s’adresse à vous si vous souhaitez apprendre à utiliser la nutrition pour réduire les inflammations, vous sentir mieux et ralentir le temps. Ce que vous mangez joue un rôle clé dans le ralentissement du processus de vieillissement et dans l’élimination des inflammations, de sorte que vous avez moins de douleurs articulaires, de raideurs, vous avez plus d’énergie et êtes moins susceptible de développer des maladies cardiaques, le diabète de type 2, la dépression et le déclin cognitif lent. Au cours de cette session de 10 semaines, vous découvrirez comment la nutrition peut vous aider à réduire tous vos symptômes d’inflammation afin que vous vous sentiez mieux et ayez plus d’énergie. L’objectif du cours est de vous faire comprendre comment l’inflammation est affectée par la nutrition et le mode de vie, puis de vous aider à développer votre propre boîte à outils de stratégies à utiliser dans différentes circonstances. Vous apprendrez comment un changement de régime alimentaire peut aider à prévenir certaines des maladies les plus débilitantes que l’on rencontre chez les personnes âgées : maladies cardiaques, diabète de type 2, arthrose, ostéoporose et déclin cognitif, pour n’en citer que quelques-unes. En utilisant les informations nutritionnelles que nous apprenons, nous vous encouragerons à développer votre plan d’action personnel et à le mettre en œuvre. Par le biais d’un journal et de discussions de groupe, nous continuerons à affiner les stratégies et les objectifs.

Instructrice : Kim Arrey, diététiste nutritionniste agréée; baccalauréat en sciences de la nutrition (majeure en diététique) de l’Université McGill, certificat de formation en gestion du poids chez les adultes de l’American Dietetic Association, certificat de formation en nutrition RYGB (pontage gastrique Roux en Y) du Collège Taylor pour l’éducation permanente et de l’ASMBS, membre de l’ordre professionnel des diététistes du Québec, des diététistes du Canada et du Réseau canadien en obésité.

Available: Full

Price: $55.00 Taxes included

Required age: 12+ on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important information: • Materials needed: Journal, copy of book Anti-inflammatory Eating Made Quick and Easy • There is no class on February 28. The last class is on March 21. Information importante : • Matériel nécessaire : Journal, un exemplaire du livre Anti-inflammatory Eating Made Quick and Easy • Il n'y a pas de cours le 28 février. Le dernier cours aura lieu le 21 mars.

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