Resource person: Kumie Nakane

Location: WIWC Gym | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

This program lets you experience the 4 essentials. Each class focuses on one essential: mobility to improve flexibility (2 classes), core for posture and to relieve back pain (2 classes), conditioning to increase blood flow and joint lubrication (2 classes) and strength to build healthier muscles and bones. Start your way to total body transformation! 

Instructor: Kumie Nakane, Personal Trainer, StrongFirst instructor (Kettlebell and Bodyweight), Functional Movement System, Pre & postnatal Yoga de Gasquet

Ce programme vous permet de découvrir les 4 éléments essentiels. Chaque cours se concentre sur un élément: la mobilité pour améliorer la flexibilité (2 cours), le tronc pour la posture et pour soulager les maux de dos (2 cours), le conditionnement pour augmenter le flux sanguin et la lubrification des articulations (2 cours), et la force pour construire des muscles et des os plus sains (2 cours). Commencez votre parcours vers une transformation totale de votre corps! 
Le cours se déroule principalement en anglais, mais l'instructrice est bilingue.

Instructrice: Kumie Nakane, Entraîneuse personnelle, Instructrice Strong First (Kettelbell et poids corporel), yoga prénatal et postnatal de Gasquet

Mandatory membership(s):

• Abonnement 2023 - 2024 Membership

Available: 5+

Price: $42.00 Taxes included

Required age: 12+ on the day of the activity

Gender: Female

Notes: • There is no class on May 20th (Victoria Day) • The class is mainly in English but the instructor is billingual. • Il n'y a pas de cours le 20 mai (fête des Patriotes). • Le cours se déroule principalement en anglais, mais l'instructrice est bilingue.

More information: Free Childcare is available/Le service de garde gratuit est disponible.

Tags: Morning Fitness Women's courses Childcare Available

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