Resource person: Stephanie Mankarios

Location: WIWC Upstairs classroom | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

Invite your body to unwind through gentle movements of the whole body combined with somatic release and nervous system regulation exercises as we dive deeper into our internal experience using mindfulness. We will end the class with some tremoring: TRE® is an innovative series of exercises that assist the body in releasing deep muscular patterns of stress, tension and trauma. The exercises safely activate a natural reflex mechanism of shaking or vibrating that releases muscular tension, calming down the nervous system. When this muscular shaking/vibrating mechanism is activated in a safe and controlled environment, the body is encouraged to return back to a state of balance.This series is suitable for anyone desiring stress relief and wanting to connect deeper with themselves. 

Instructor: Stephanie Mankarios, Trauma Resolution & Nervous System healing, Mindfulness Yoga & Meditation teacher and background in Functional Health, Massage therapy, and Personal training.

Invitez votre corps à se détendre grâce à des mouvements doux de l'ensemble du corps combinés à des exercices de libération somatique et de régulation du système nerveux, tout en plongeant plus profondément dans notre expérience interne grâce à la pleine conscience. Nous terminerons le cours par quelques tremblements : TRE® est une série innovante d'exercices qui aident le corps à relâcher les schémas musculaires profonds de stress, de tension et de traumatisme. Les exercices activent en toute sécurité un mécanisme réflexe naturel de tremblement ou de vibration qui libère la tension musculaire et calme le système nerveux. Lorsque ce mécanisme de secousses et de vibrations musculaires est activé dans un environnement sûr et contrôlé, le corps est encouragé à revenir à un état d'équilibre. Cette série convient à toute personne désireuse de soulager son stress et de se connecter plus profondément à elle-même.

Instructrice: Stephanie Mankarios, Résolution des traumatismes et guérison du système nerveux, enseignante de yoga et de méditation de pleine conscience et expérience en santé fonctionnelle, en massothérapie et en entraînement personnel.

Mandatory membership(s):

• Abonnement 2023 - 2024 Membership

Available: Full

Price: $50.00 Taxes included

Required age: 12+ on the day of the activity

Gender: Female

Notes: • The class is mainly in English but The instructor is billingual. • Ce cours se déroule principalement en anglais, mais l'instructrice est bilingue.

Prerequisites: Materials Required: • A yoga mat. Matériels nécessaires : • Un tapis de yoga.

More information: Free Childcare is available./Le service de garde gratuit est disponible.

Tags: Afternoon Women's courses Childcare Available

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