Espoirs+
Espoirs+ Niveau 1 | Premier pas dans l’entraînement individuel
Abonnement
À ce niveau, l’athlète pratique plusieurs sports organisés et désire ajouter un à deux entraînements cyclistes par semaines.
Espoirs+ est un programme en phase pilote
Espoirs+ est un programme d'entraînement de cyclisme pour les jeunes. Il propose trois niveaux d'entraînement adaptés à l'âge et aux objectifs de chaque athlète. Chaque niveau comprend des rencontres avec l'entraîneur, une matrice d'entraînement, des suggestions de renforcement musculaire, et plus encore. Le but est d'optimiser la performance des jeunes cyclistes tout en respectant leur développement physique et mental.
Espoirs+ est une bonification des programmes d'Espoirs Laval, il n'est pas nécessaire d'y adhérer pour participer aux autres programmes.
Niveau 1
À partir de 14 ans
Premier pas dans l’entraînement individuel. À ce niveau, l’athlète pratique plusieurs sports organisés et désire ajouter un à deux entraînements cyclistes par semaine.
- Rencontre de démarrage
- Rencontre de suivi saisonnier
- Semaine sportive - Intégration d’entraînements multi-sports
- Matrice d’entraînement harmonisée aux activités du club
- Suggestion de renforcement musculaire
Niveau 2
À partir de 15 ans
Investissement dans le cyclisme. À ce niveau, l’athlète désire s’entraîner de façon plus régulière. Il gagne en autonomie et son profil d’athlète commence à se définir.
- Rencontre de démarrage
- Entraîneur.e attitré.e
- Semaine sportive - Intégration d’entraînements multi-sports
- Matrice d’entraînement choisie selon le profil de l’athlète
- Suivi sur TrainningPeak par l’entraîneur.e attitré.e
- Suggestion de renforcement musculaire
Niveau 3
À partir de 17 ans
Spécialisation dans le cyclisme sur route. À ce niveau, l’athlète désire se spécialiser dans le cyclisme et ajuste son entraînement en ce sens. Il passe la majorité de son année sportive à préparer la saison
- Rencontre de démarrage
- Entraîneur.e attitré.e
- Matrice d’entrainements personnalisée avec pic de forme
- Matrice conçue avec l’appui d’experts (physiologiste, kinésiologue, etc.)
- Suivi et analyse des données sur TrainningPeak par l’entraîneur.e attitré.e et l’entraineur-chef
- Plan de musculation - Entraînement en groupe l'hiver
- Test physiologique
- Suivi médico-sportif
Pour toutes questions sur Espoirs+, contactez nicolas@espoirslaval.ca ou visitez notre page web
45,00 $
par mois
Espoirs+ Niveau 2 | Investissement dans le cyclisme
Abonnement
À ce niveau, l’athlète désire s’entraîner de façon plus régulière. Il gagne en autonomie et son profil d’athlète commence à se définir.
Espoirs+ est un programme en prélancement.
Espoirs+ est un programme d'entraînement de cyclisme pour les jeunes. Il propose trois niveaux d'entraînement adaptés à l'âge et aux objectifs de chaque athlète. Chaque niveau comprend des rencontres avec l'entraîneur, une matrice d'entraînement, des suggestions de renforcement musculaire, et plus encore. Le but est d'optimiser la performance des jeunes cyclistes tout en respectant leur développement physique et mental.
Espoirs+ est une bonification des programmes d'Espoirs Laval, il n'est pas nécessaire d'y adhérer pour participer aux autres programmes.
Niveau 1
À partir de 15 ans au 31 décembre de l'année en cour
Premier pas dans l’entraînement individuel. À ce niveau, l’athlète pratique plusieurs sports organisés et désire ajouter un à deux entraînements cyclistes par semaine.
- Rencontre de démarrage
- Rencontre de suivi saisonnier
- Semaine sportive - Intégration d’entraînements multi-sports
- Matrice d’entraînement harmonisée aux activités du club
- Suggestion de renforcement musculaire
Niveau 2
À partir de 15 ans
Investissement dans le cyclisme. À ce niveau, l’athlète désire s’entraîner de façon plus régulière. Il gagne en autonomie et son profil d’athlète commence à se définir.
- Rencontre de démarrage
- Entraîneur.e attitré.e
- Semaine sportive - Intégration d’entraînements multi-sports
- Matrice d’entraînement choisie selon le profil de l’athlète
- Suivi sur TrainningPeak par l’entraîneur.e attitré.e
- Suggestion de renforcement musculaire
Niveau 3
À partir de 17 ans
Spécialisation dans le cyclisme sur route. À ce niveau, l’athlète désire se spécialiser dans le cyclisme et ajuste son entraînement en ce sens. Il passe la majorité de son année sportive à préparer la saison
- Rencontre de démarrage
- Entraîneur.e attitré.e
- Matrice d’entrainements personnalisée avec pic de forme
- Matrice conçue avec l’appui d’experts (physiologiste, kinésiologue, etc.)
- Suivi et analyse des données sur TrainningPeak par l’entraîneur.e attitré.e et l’entraineur-chef
- Plan de musculation - Entraînement en groupe l'hiver
- Test physiologique
- Suivi médico-sportif
Pour toutes questions sur Espoirs+, contactez nicolas@espoirslaval.ca ou visitez notre page web
75,00 $
par mois
Espoirs+ Niveau 3 | Spécialisation dans le cyclisme sur route
Abonnement
Spécialisation dans le cyclisme sur route. À ce niveau, l’athlètes désire se spécialiser dans le cyclisme et ajuste son entraînement en ce sens. Il passe la majorité de son année sportive à préparer la saison.
Espoirs+ est un programme en phase pilote
Espoirs+ est un programme d'entraînement de cyclisme pour les jeunes. Il propose trois niveaux d'entraînement adaptés à l'âge et aux objectifs de chaque athlète. Chaque niveau comprend des rencontres avec l'entraîneur, une matrice d'entraînement, des suggestions de renforcement musculaire, et plus encore. Le but est d'optimiser la performance des jeunes cyclistes tout en respectant leur développement physique et mental.
Espoirs+ est une bonification des programmes d'Espoirs Laval, il n'est pas nécessaire d'y adhérer pour participer aux autres programmes.
Niveau 1
À partir de 14 ans
Premier pas dans l’entraînement individuel. À ce niveau, l’athlète pratique plusieurs sports organisés et désire ajouter un à deux entraînements cyclistes par semaine.
- Rencontre de démarrage
- Rencontre de suivi saisonnier
- Semaine sportive - Intégration d’entraînements multi-sports
- Matrice d’entraînement harmonisée aux activités du club
- Suggestion de renforcement musculaire
Niveau 2
À partir de 15 ans
Investissement dans le cyclisme. À ce niveau, l’athlète désire s’entraîner de façon plus régulière. Il gagne en autonomie et son profil d’athlète commence à se définir.
- Rencontre de démarrage
- Entraîneur.e attitré.e
- Semaine sportive - Intégration d’entraînements multi-sports
- Matrice d’entraînement choisie selon le profil de l’athlète
- Suivi sur TrainningPeak par l’entraîneur.e attitré.e
- Suggestion de renforcement musculaire
Niveau 3
À partir de 17 ans
Spécialisation dans le cyclisme sur route. À ce niveau, l’athlète désire se spécialiser dans le cyclisme et ajuste son entraînement en ce sens. Il passe la majorité de son année sportive à préparer la saison
- Rencontre de démarrage
- Entraîneur.e attitré.e
- Matrice d’entrainements personnalisée avec pic de forme
- Matrice conçue avec l’appui d’experts (physiologiste, kinésiologue, etc.)
- Suivi et analyse des données sur TrainningPeak par l’entraîneur.e attitré.e et l’entraineur-chef
- Plan de musculation - Entraînement en groupe l'hiver
- Test physiologique
- Suivi médico-sportif
Pour toutes questions sur Espoirs+, contactez nicolas@espoirslaval.ca ou visitez notre page web
120,00 $
par mois